Health Facts in Hindi : बेहतर सेहत के लिए इन रोचक तथ्य को जरूर पढ़ें  

दुनिया में हर कोई स्वस्थ रहना चाहता है। लेकिन स्वस्थ रहने के लिए प्रयास और समय लगता है। आपको अपने शरीर और दिमाग का ख्याल रखने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी। इसका मतलब है अच्छा खान पान, पर्याप्त नींद लेना और फिजिकल एक्टिविटीज पर ध्यान देना। इन चीजों को करने से आप बीमार होने से बच सकते हैं। इसलिए यहाँ हम आपको Health Facts in Hindi के बारे में बताएंगे जो आपको खुशहाल और स्वस्थ जीवन जीने में मदद करेंगे। 

Health Facts in Hindi 

रिसर्च, स्टडी और रिपोर्ट्स के अनुसार स्टूडेंट्स के लिए Health Facts in Hindi यहाँ दिए गए हैं : 

1. 7 अप्रैल को विश्वभर में वर्ल्ड हेल्थ डे मनाया जाता है। 
2. हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि यदि आप हर दिन चार कप कॉफी पीते हैं तो डिप्रेशन का खतरा 20 फीसदी कम होता है।
3. कॉवेंट्री यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं नें एक स्टडी में पाया कि चुइंगम चबाने से आपका कंसंट्रेशन बढ़ता है।   
4. यूनिवर्सिटी ऑफ सिडनी के एक रिसर्च के मुताबिक एक दिन में 10 घंटे से ज्यादा बैठने वालों में मरने का खतरा 50 फीसदी तक बढ़ जाता है। 
5. खड़े होकर पानी पीने से घुटनों में दर्द होने की समस्या हो सकती है। 
6. तुलसी का सेवन से आप मलेरिया से बच सकते हैं। 
7. अगर आप पानी को रात भर या कम-से-कम चार घंटे तक तांबे के बर्तन में रखें और उसे पी ले तो वो आपके लिवर के लिए काफी फायदेमंद हैं। 
8. वैज्ञानिकों की रिसर्च में पाया गया है की एक व्यक्ति का शरीर सुबह 3 से 4 बजे के बीच सबसे कमजोर होता है। 
9. सुबह का ब्रेकफास्‍ट दिन का सबसे जरूरी फूड है। यह बॉडी और ब्रेन दोनों को जरूरी पोषक तत्‍व देता है।
10. यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ कैलिफोर्निया में हुई एक रिसर्च के अनुसार अधिक मात्रा में मांस खाना हमारे शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। 
11. बॉडी को ठीक ढंग से काम करने के लिए 7 से 8 घंटे की नींद की जरूरत होती है। 
12. छींक रोकने से कई समस्याएं होने के साथ- साथ आपके शरीर की रक्त धमनियां (blood arteries) भी फट सकती हैं।
13. आप आमतौर पर एक समय में केवल एक ही नासिका से सांस लेते हैं। 
14. आपका रक्त आपके कुल शरीर के वजन का लगभग दसवां हिस्सा बनाता है। 
15.  अधिक फल और सब्जियाँ खाने से हृदय रोग की संभावना कम होती है।
16. दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पीना शरीर के लिए जरूरी है, यह शरीर की ऊर्जा को बनाए रखने में मदद करता है।
17. चीनी आपके लिए सिगरेट जितनी ही हानिकारक है।
18. चलना लगभग दौड़ने जितना ही स्वास्थ्यप्रद है।
19.  पेट की चर्बी विशेष रूप से आपके दिल के लिए खतरनाक है।
20. स्वस्थ खाने के लिए सफेद चावल, हरे शाकाहारी, अंडे, दूध और दाल जैसे पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेना चाहिए।

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