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व्यायाम को किताबों में और डॉक्टरों के द्वारा मानव शरीर के लिए एक ज़रूरी तत्व बताया गया है। व्यायाम करने से शरीर स्वस्थ और मजबूत बनता है। बच्चे, युवा और वृद्ध सभी के लिए व्यायाम ज़रूरी है। व्यायाम करने लिए सुबह और शाम का समय सबसे अच्छा माना गया है। व्यायाम स्वस्थ और लम्बे जीवन का आधार है। यहाँ 10 Lines on Exercise in Hindi दी जा रही हैं। इनकी मदद से छात्र अपने होम असाइनमेंट के लिए व्यायाम पर 10 लाइन का एक निबंध लिख सकते हैं।
10 Lines on Exercise in Hindi: व्यायाम पर 10 लाइन
यहाँ 10 Lines on Exercise in Hindi दी जा रही हैं :
- व्यायाम से शरीर स्वस्थ रहता हैं।
- नियमित व्यायाम अनेक रोगों से बचाता है।
- व्यायाम से मन स्वस्थ और प्रसन्न रहता है।
- व्यायम से मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
- व्यायाम से ऊर्जा का स्तर बढ़ता है।
- व्यायम वजन को नियंत्रित करने और उसे कम करने में मदद करता है।
- व्यायाम करने से अच्छी नींद आती है।
- व्यायम करने से आत्मविश्वास में वृद्धि होती है।
- व्यायाम खुशहाल जीवन जीने का एक तरीका है।
- व्यायाम से आयु बढ़ती है।
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10 Lines on Exercise in Hindi: व्यायम से जुड़ी 10 सावधानियां
व्यायाम के समय इन 10 सावधानियों को बरतना चाहिए:
- यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है तो पहले डॉक्टर से सलाह लें, उसके बाद ही व्यायाम शुरू करें।
- अचानक ज़ोरदार व्यायाम न करें। धीरे धीरे व्यायाम शुरू करें।
- व्यायाम से पहले वार्म अप जरूर करें।
- व्यायाम करते समय सही तकनीक का प्रयोग करें।
- व्यायाम करने के पहले, दौरान और बाद में खूब पानी पिएँ।
- व्यायाम के बीच में बीच में थोड़ी देर का ब्रेक लेते रहें।
- बहुत अधिक सर्दी या गर्मी में व्यायाम न करें।
- यदि आपको व्यायाम करते समय दर्द महसूस हो रहा है तो वहीं रुक जाएं।
- व्यायाम के लिए सही कपड़ों और जूतों का चुनाव करें।
- जिस दिन तबीयत सही न लगे, उस दिन व्यायाम न करें।
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आशा है कि आपको 10 Lines on Exercise in Hindi का यह ब्लॉग ज्ञानवर्द्धक लगा होगा। अन्य निबंध से संबंधित ब्लॉग्स पढ़ने के लिए Leverage Edu के साथ बने रहें।
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