Mental Health in Hindi: जानिए यह क्यों आवश्यक है और इसे कैसे करें दुरुस्त?

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Mental health in Hindi

मेंटल हेल्थ सभी लोगों के लिए एक बेसिक ह्यूमन राइट है। हर किसी को, चाहे वह कोई भी हो और जहां भी हो, मेंटल हेल्थ को प्राप्त करने का संपूर्ण का अधिकार है। इसमें मेंटल हेल्थ रिस्क्स से सुरक्षित रहने का अधिकार, उपलब्ध, सुलभ, स्वीकार्य और अच्छी गुणवत्ता वाली देखभाल का अधिकार और स्वतंत्रता, स्वतंत्रता और समुदाय में शामिल होने का अधिकार शामिल है। Mental health in Hindi के बारे में सम्पूर्ण जानकारी प्राप्त करने के लिए इस ब्लॉग को अंत तक पढ़ें। 

मेंटल हेल्थ क्या है?

मेंटल हेल्थ भलाई का एक मल्टीडायमेंशनल पहलू है जो किसी व्यक्ति के भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक आयामों को शामिल करता है। यह किसी के विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को आकार देने, तनाव से निपटने, सार्थक रिश्तों को बनाए रखने, अच्छे निर्णय लेने में सहायता करता है। इसके साथ यह जीवन में पूर्णता की भावना प्राप्त करने की उनकी क्षमता को प्रभावित करने में भी भूमिका निभाता है। अच्छे मानसिक स्वास्थ्य में भावनात्मक संतुलन, प्रतिकूल परिस्थितियों के प्रति साइकोलॉजिकल फ्लेक्सिबिलिटी, प्रभावी सामाजिक संपर्क और संबंध, चुनौतियों को पहचानने और उनका समाधान करने के लिए आत्म-जागरूकता और पॉजिटिव इमेज बनाए रखते हुए जीवन की कम्प्लेक्सिटी से निपटने की क्षमता शामिल है। यह ओवरॉल स्वास्थ्य का एक अभिन्न अंग है, और स्वस्थ, पूर्ण जीवन जीने के लिए मेंटल हेल्थ का होना महत्वपूर्ण है।

मेंटल हेल्थ क्यों आवश्यक है?

आइए जानते हैं कि हमारे लिए मेंटल हेल्थ क्यों आवश्यक है-

  • ओवरऑल वेलबेइंग: मेंटल हेल्थ ओवरॉल कल्याण का एक अभिन्न अंग है। अच्छा मानसिक स्वास्थ्य जीवन में संतुष्टि, खुशी और पूर्णता की भावना में योगदान देता है, जिससे व्यक्ति अपने अनुभवों और रिश्तों का अधिक आनंद ले सकते हैं।
  • फिजिकल हेल्थ: मेंटल हेल्थ का फिजिकल हेल्थ से गहरा संबंध है। तनाव, चिंता और अवसाद शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं, जिससे हृदय रोग, मोटापा और कमजोर इम्यून फंक्शन जैसी विभिन्न शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
  • प्रोडक्टिविटी: मेंटल हेल्थ किसी व्यक्ति की काम करने और उत्पादक होने की क्षमता पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। जब मानसिक स्वास्थ्य खराब होता है, तो एकाग्रता, समस्या सुलझाने की क्षमता और कार्य प्रदर्शन प्रभावित हो सकता है, जिससे उत्पादकता कम हो सकती है और संभावित आर्थिक परिणाम हो सकते हैं।
  • रिश्ते: दूसरों के साथ पॉजिटिव रिलेशन्स बनाने और मैंटेन करने के लिए स्वस्थ मेंटल हेल्थ आवश्यक है।  यह व्यक्तियों को प्रभावी ढंग से संवाद करने, सहानुभूति दिखाने और दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों के साथ सार्थक संबंध स्थापित करने की अनुमति देता है।
  • फ्लेक्सिबिलिटी: मेंटल हेल्थ व्यक्ति के फ्लेक्सिबल, लाइफ के चैलेंजेस, असफलताओं और प्रतिकूलताओं से निपटने की क्षमता में योगदान देता है।  अच्छे मेंटल हेल्थ वाले लोग कठिन परिस्थितियों से उबरने और बदलाव के अनुकूल ढलने के लिए बेहतर ढंग से तैयार होते हैं।
  • जीवन की गुणवत्ता: अच्छा मानसिक स्वास्थ्य व्यक्ति के जीवन की ओवरॉल क्वालिटी को बढ़ाता है।  यह व्यक्तियों को उन गतिविधियों में शामिल होने में सक्षम बनाता है जिनका वे आनंद लेते हैं, अपने लक्ष्यों का पीछा करते हैं, और उद्देश्य और संतुष्टि की भावना का अनुभव करते हैं।
  • रोकथाम: मेंटल हेल्थ को प्राथमिकता देने से मानसिक विकारों के विकास या मौजूदा स्थितियों के बिगड़ने को रोकने में मदद मिल सकती है। मेंटल हेल्थ रिलेटेड प्रॉब्लम्स के शुरुआती हस्तक्षेप और प्रभावी मैनेजमेंट से बेहतर परिणाम और दीर्घकालिक पूर्वानुमान में सुधार हो सकता है।

बिगड़ते मानसिक स्वास्थ्य के लक्षण

बिगड़ते मानसिक स्वास्थ्य के लक्षण निम्न प्रकार से हैं:

  • दुखभरी भावनाएं: व्यक्ति के बार-बार उदास और दुखी होने से उसके स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ता है।
  • अधिक तनाव और चिंता: अत्यधिक तनाव और चिंता की स्थितियों में रहना, जिससे नींद की समस्याएं और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित किया जा सकता है।
  • सोशल आइसोलेशन: व्यक्ति सामाजिक गतिविधियों से दूर रहता है और संबंधों में कठिनाइयाँ खड़ी करता है।
  • विचारों में कमजोरी: सोचने की क्षमता में कमजोरी, निरंतर अशांति और योग्यता में कमी हो सकती है।
  • आत्महत्या की सोच: व्यक्ति आत्महत्या के बारे में विचार करता है या ऐसे क्रियाएँ करता है जो उसके और उसके परिवार वालों लिए हानिकारक हो सकती हैं।
  • शारीरिक स्वास्थ्य की निगरानी में कमी: बिगड़ते मानसिक स्वास्थ्य के बदलते लक्षण शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकते हैं, जैसे कि वजन की कमी या बढ़ता हुआ तनाव।

मानसिक स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बनाएं

मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं रखने के लिए इन टिप्स को फॉलो करें-

  • सहायता प्राप्त करें: यदि आप मानसिक स्वास्थ्य के साथ समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो आपको मानसिक स्वास्थ्य प्रोफेशनल्स की सलाह लेनी चाहिए।
  • योग और मेडिटेशन: योग और ध्यान आपके मानसिक स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं, और तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।
  • स्वस्थ जीवनशैली: स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, और पर्यापन से बचाव करें। यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करता है।
  • समय का प्रबंधन: काम के दबाव को कम करने के लिए समय का उचित प्रबंधन करें, जिससे आपको अधिक विश्राम मिले।
  • साथी संबंध: दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताने से आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
  • स्वाध्यय: एक सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण बनाने के लिए पढ़ाई करें, सुनें, और करें।
  • अपनी आवश्यकताओं की देखभाल: आपकी आवश्यकताओं की पहचान करें और उन्हें पूरा करने का प्रयास करें, चाहे वो विश्राम, मनोरंजन, या आत्म-प्रेम हो।

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन के द्वारा मेंटल हेल्थ प्रोग्राम्स  

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन के द्वारा इस वर्ष की मेंटल हेल्थ डे थीम है “मेंटल हेल्थ इस ए यूनिवर्सल ह्यूमन राइट”, वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन के मुख्य प्रोग्राम निम्न प्रकार से हैं:

  1. WHO-OHCHR ने मानसिक स्वास्थ्य देखभाल में मानवाधिकारों के हनन को संबोधित करने वाले कानूनों में सुधार के लिए नया मार्गदर्शन लॉन्च किया जिसके कुछ मुख्य की पॉइंट्स हैं:
  • अधिक प्रभावी समुदाय-आधारित मानसिक स्वास्थ्य देखभाल को बढ़ावा देना
  • जबरदस्ती की प्रथाओं को समाप्त करना
  • मानसिक स्वास्थ्य के लिए अधिकार-आधारित दृष्टिकोण अपनाने के लिए मार्गदर्शन का उपयोग करना
  1. WHO ने आत्महत्या की रोकथाम और अपराधमुक्ति पर नए संसाधन लॉन्च किए जिसके कुछ मुख्य की पॉइंट्स हैं-
  • आत्महत्या और आत्महत्या के प्रयासों को अपराध की श्रेणी से बाहर करना
  • आत्महत्या पर जिम्मेदार रिपोर्टिंग को बढ़ावा देना

FAQs

वर्ष 2023 के मेंटल हेल्थ डे की थीम क्या है?

वर्ष 2023 के मेंटल हेल्थ डे की थीम है, मेंटल हेल्थ इस ए यूनिवर्सल ह्यूमन राइट। 

मेंटल हेल्थ डे किसने घोषित किया?

वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे पहली बार 10 अक्टूबर 1992 को उप महासचिव रिचर्ड हंटर की पहल पर मनाया गया था।  1994 तक, इस दिन का सामान्य रूप से मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और जनता को शिक्षित करने के अलावा कोई विशिष्ट विषय नहीं था।

मानसिक स्वास्थ्य दिवस क्यों मनाया जाता है?

यह दुनिया भर में मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने और मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों पर ध्यान आकर्षित करने का दिन है।  यह दिन मानसिक स्वास्थ्य के मूल्य के बारे में जागरूकता बढ़ाने और मानसिक स्वास्थ्य वकालत, शिक्षा और जागरूकता बढ़ाने के लिए समर्थन जुटाने का प्रयास करता है।

आशा है कि आपको इस ब्लाॅग में Mental health in Hindi के बारे में पूरी जानकारी मिल गई होगी। इसी तरह के अन्य ट्रेंडिंग इवेंट्स ब्लॉग्स पढ़ने के लिए Leverage Edu के साथ बने रहें।

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